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怎樣喝水才能提升身體免疫力?

發布者:    發布時間:2020-08-22

受新型冠狀病毒肺炎疫情影響,飲用水安全備受關注。近期,為了減少新型冠狀病毒的傳播概率,北京、昆明等多個城市都對桶裝水采取了嚴格的管理措施,降低桶裝水灌裝、出廠、運輸、配送等多個環節可能形成交叉感染的概率、降低病毒傳播可能性。



疫情當下,少外出、戴口罩、勤洗手、多通風,做到這四點防護常識的同時,均衡膳食營養,保證充足睡眠,適度運動,多喝水,是防范病毒侵襲和增強自身免疫力的重要手段。


水在人體中發揮著多種重要生 理功能,是人體各組織和器官的主要成分,參與機體的新陳代謝,促進營養物質在體內的消化、吸收、循環和排泄,參與體液正常滲透壓及電解質平衡的維 持,調節體溫,對關節、器官和組織等起到一定潤滑、緩沖和保護的作用。


根據據世界衛生組織調查表明,全世界80%的疾病和50%的兒童死亡都與飲用水水質不良有關。由飲用水污染引起的公共衛生問題,已經成為人類健康的主要威脅。


防疫期間,多喝水,喝好水,科學飲水,安全飲水,更顯重要?!吨袊用裆攀持改?2016)》之處,人在口渴時已經處于微脫水狀態,日常需要主動補水,一個成年人每天飲用至少1500-1700毫升的優質飲用水(約7-8杯)。


人體處于脫水狀態時,會導致口腔、鼻腔黏膜干燥、淚液減少,降低口眼鼻部位黏膜的防御能力,因此,多喝水有助于促進人體自身口眼鼻部位黏膜組織液的分泌,提高自身免疫力。國家衛健委發布的《新型冠狀病毒感染的肺炎防治營養膳食指導》中,也建議每天喝水1500—2000毫升。


自來水和桶裝水能生飲嗎?


家中的自來水可能含有余氯、揮發性有機物、消毒副產物等,同時經過漫長的輸送管道以及高層建筑儲水箱,可能會滲入鐵銹、泥垢、微生物等,影響水質安全,直接飲用存在健康隱患;桶裝水水桶反復使用,存在交叉感染的風險,開封后放置時間過長,飲水機沒有定時清洗消毒,容易滋生細菌對水質造成新的污染。

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