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如何保护自己的卵巢呢?

来源:北京家圆医院    作者:ll22  2019-07-30
 

69棋牌游戏   卵巢功能是衡量女性生育潜能的重要标志,保护好卵巢对所有女性都很重要,尤其是接受辅助生殖技术的女性。俗话说,“巧妇难为无米之炊”,在辅助生殖技术中,卵巢功能是影响妊娠几率非常重要的因素。

  影响卵巢功能的原因有哪些?

  1、年龄:随着年龄增大,卵泡逐渐减少,当卵泡少至一定数量,便不再排卵了,也就意味着卵巢功能的逐渐衰竭,通过药物治疗很难让卵巢“返老还童”。

  2、卵巢肿块:常见的有卵巢囊肿、畸胎瘤等。肿物对卵巢功能的影响来源于疾病本身对卵巢组织的破坏,尤其是卵巢巧克力囊肿。此外,在卵巢肿瘤的治疗中,手术损伤及放、化疗也会对卵巢功能造成破坏。

  3、感染:多种盆腔炎症可能会伤及卵巢,尤其生殖系统结核感染、卵巢腮腺炎病毒感染可破坏卵巢组织,甚至导致卵巢早衰。

  4、自身免疫性疾病:一些自身免疫学疾病的患者,体内会产生攻击自身卵巢组织的抗体,可导致卵巢早衰的发生。

  5、其他因素:例如频繁的人流,短时间内多次口服紧急避孕药,吸烟,使用劣质染发剂、化妆品,室内空气污染,长时间或大剂量的放射性接触,超负荷的压力,长期失眠等。

  因此呢,除了年龄等我们无处选择、无法干预的因素以外,保护好卵巢功能,我们能做的还有很多。

  1、积极治疗疾病

  若有月经不调、小腹不适、经常失眠、性欲下降、育龄不孕等情况,可能与卵巢有关,应及时检查,早发现、早治疗。

  2、饮食规律、营养均衡

  多吃一些优质蛋白质、B 族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质,如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼、虾等。

  3、培养良好习惯

  合理安排生活节奏,起居有常、睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好可宜人情志,调和气血。适当的运动有利于促进新陈代谢及血液循环。

  4、保持和谐的夫妻生活

  和谐的性生活可以增强对生活的信心,保持精神愉快,缓解心理压力,对卵巢功能和内分泌都十分有益。

  5、不要过度运动

69棋牌游戏   妇产科专家说,有两种人特别容易不孕,一种是几乎从不运动的人,另一种则是每次运动都耗尽所有体力,把自己搞得疲惫不堪的人。适度运动对健康有益,过度运动会增加女人患卵巢癌的风险。

  6、保持心情愉快

  如果你长期承受着巨大压力,精神一直处于高度紧张的状态,一定要更加关注卵巢功能的变化,因为精神压力导致卵巢早衰已经成为当今白领女性遭遇的问题之一。多参加让自己放松的活动,比如瑜伽、书友会,多吃果蔬,坚持规律的锻炼和性生活也能降低体内的压力激素,呵护卵巢。

  健康的生活方式和良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好。女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或郁郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。卵巢若保养得好,能促进生殖和机体健康,能调节并分卵巢保养泌雌性荷尔蒙,提高性生活质量;能使皮肤细腻光滑有弹性;还能让胸部保持丰满、圆润。好好呵护我们的卵巢吧!

 

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